Question

ejercicios de elongación de la musculatura​

Answer 1

Respuesta:

Elongación de cintura: Para estirar la cintura, la persona debe arrodillarse en el suelo, inclinarse lateralmente apoyando un brazo en el piso, mientras el otro brazo se levanta y estira por sobre la cabeza para aumentar el estiramiento. Después, se debe cambiar de lado

Explicación:

-Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

-Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.