ejercicios de elongación de la musculatura
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Respuesta:
Elongación de cintura: Para estirar la cintura, la persona debe arrodillarse en el suelo, inclinarse lateralmente apoyando un brazo en el piso, mientras el otro brazo se levanta y estira por sobre la cabeza para aumentar el estiramiento. Después, se debe cambiar de lado
Explicación:
-Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.
-Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.
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