Question

ejercicios de cuello,brazos,antebrazos y pectorales con sus series y repeticiones

Answer 1

Respuesta:

brazos y antebrazos

Flexiones de pecho.

Elevaciones laterales para los hombros

Dips de tríceps.

Press de hombros.

Flexiones de Muñeca contra Muro (o Barra Baja)

pectorales

Levantamiento de Silla.

Ejercicio Series Repeticiones

Press banca plano con barra 4 6, 4, 4, 6

Press declinado con mancuernas 3 10, 12, 12

Cruces en polea a la altura del pecho 3 15, 15, 15

Imagenes: