Question

Ejercicios de calentamiento en orden descendente

Answer 1

  

Estiramiento del cuello

Rotación de hombros

Estómago y sistema digestivo

Cintura y zona lumbar

Piernas

Pantorillas

Tobillos

Answer 2

$\boxed { \boxed { \bold { \purple { \star \: hola \: \star}}}}$

• Carrera con pasos laterales
• Carrera lateral cruzando pies
• Eskipinkg: elevación alternativa de rodillas
• Contraeskipinkg: Talón a glúteo alternativamente
• En carrera, impulsar y marcar la posición en el aire
• Trotar yendo hacia atrás
• Trote elevando un brazo alternativamente