Question

ejercicios de activación 10 imágenes y 10 de movimientos de estiramiento
Ayuda xfa!!!!!!! ​

Answer 1

Respuesta:

Ejercicios de activación

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Flexiones con rodillas (10 segundos)

Sentadillas (10 segundos)

Movimientos de estiramiento