Question

Ejercicios de acondicionamiento físico (ejemplos) AYUDA PLISS

Answer 1

Respuesta:

Dominadas Al fallo.

Sentadillas 10-20 reps.

Flexiones 10-20 reps.

Estocadas 20-30 pasos totales.

Ejercicio abdominal (tú elijes) 10-20 reps.

Sprint 400 metros en el menor tiempo posible.

Answer 2

Respuesta:

Calentamiento

1-movimiento de cabeza

2-movimiento de hombros

3-movimiento de rodillas

4-movimiento de tobillos

5-giro de torso

6-movimiento de cadera

7-movimiento de brazos y antebrazos

8-estiramiento de piernas

9-círculos con las piernas

10-estiramiento de brazos.

Explicación: