Question

ejercicios con el cuello

Answer 1

Respuesta:

-Manteniendo la columna vertebral contra el marco de la puerta, lleve la parte superior de la espalda y la cabeza hacia atrás, hasta que la parte trasera de la cabeza toque el marco de la puerta. ...

-Mantenga la cabeza contra el marco de la puerta por 5 segundos.

-Repita este movimiento 10 veces.

-Después de hacer este ejercicio en el marco de la puerta unas diez veces, comience a hacer el mismo ejercicio estando parado o sentado, pero sin el marco de la puerta.

-Este ejercicio puede realizarse de 5 a 7 veces por día.

Explicación:

espero q te sirva :)

Answer 2

Respuesta:

Ok

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Explicación:

✌️

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