Question

Ejercicios bien explicados y bien de tiempo para hacer durante la cuarentena.

Answer 1

Respuesta:

Podrías hacer 8 simples ejercicios como:

Sentadilla isométrica. Te apoyas en la pared como si estuvieras sentad@ con las piernas colocadas en 90º.

Sentadillas normales.

Trote de piernas, llevarlas hacia delante.

Trote de piernas, llevarlas hacia el booty.

Abdominales.

Plancha.

Superman.

Estiramientos.

Explicación:

Sentadilla isométrica --> 3 series de 20 segundos

Sentadillas normales --> 3 series de 15 repeticiones

Trote de piernas (ambas) --> a tu elección

Abdominales --> 3 series de 15 repeticiones

Plancha --> 3 series de 20 segundos

Superman --> 3 series de 15 repeticiones

Estiramientos --> a tu elección