Question

Ejercicios básicos para saltar la cuerda

Answer 1

Saltos de pierna dobles Los saltos de pierna doble pueden ser una de las rutinas que realizabas al saltar la cuerda de niño. Básicamente, lo que quieres es saltar la cuerda con los dos pies al mismo tiempo. Esta rutina puede volverse un poco aburrida o parecer muy poco reto que otras rutinas. Sin embargo, es un ejercicio efectivo para el equilibrio y la rapidez de los pies así como su resistencia. Saltos de pierna alternados Los saltos de pierna alternados es más complicado. Básicamente, lo que quieres es pararte y saltar con una sola pierna el primer salto y para el segundo salto cambiar de pierna. Te mantendrás cambiando de piernas de izquierda a derecha en cada salto, siempre parándote en un sólo pie. Este ejercicio obviamente requiere de mucho equilibrio y es muy bueno para trabajar los músculos de las piernas.