ejercicios antes de hacer deportes como se llaman y para que sirven
Respuestas a la pregunta
Respuesta rodilla arriba sin impacto y rotación de hombros
Explicación:
para mejorar las articulaciones y trabajar los músculos
Respuesta:
puede ser los calentamientos ya que nos ayuda a no tener una serie de daños al momento de jugar algun deporte
entrenamiento de fuerza: cualquier tipo de actividad que use resistencia para ganar fuerza muscular. ¡Usar el propio cuerpo como resistencia aporta muchos beneficios!
Entrenamiento de flexibilidad y movilidad: los ejercicios que se centran en mantener y aumentar el rango de movilidad pasivo (flexibilidad) y el rango de movilidad activo (movilidad).
HIIT: el HIIT, o entrenamiento de alta intensidad a intervalos, consiste en periodos de ejercicio intenso (de fuerza o cardio) seguidos de intervalos de descanso, con el objetivo de mantener el ritmo cardíaco elevado. Descubre más cosas sobre la diferencia entre el cardio de baja intensidad, de intensidad constante y HIIT.
Explicación: