Ejercicio que mejora la postura y la tecnica de la carrera?
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aver, te diré 2 ejercicios , para mejor postura as un ejercicio de jalar tus hombros para atrás y para mejor carrera , agilizar tus piernas y tener resistencia.
Explicación:
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Postura: Sentadilla y contra la pared
Técnica de Carrera: Skipping
Explicación:
Sentadilla: Flexiona las rodillas aproximadamente ángulo de 90 grados, sacamos los glúteos, espalda recta y que la rodilla no pase la punta de los dedos del pie.
Contra la pared: Nos paramos derecho contra la pared y mantenemos durante 10 segundos, sin despegar nos, también se puede hacer en el piso.
Skipping: Mano derecha, pie izquierda, mano izquierda, pie derecho, comenzar despacio y después aumentar velocidad.
Espero te sirva
Saludos!
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