ejercicio físico para la autorregulación de emociones y salud mental porfa es para ahora
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nadar, caminar,correr y andar en bici, cambia el foco de pensamientos,lleva un diario de emociones y práctica la atención plena..
lo que puse son algunas cosas que pueden hacer de cada una, está aparte el ejercicio físico y el de salud mental :D
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