ejemplos EJERCICIOS FÍSICOS PROMUEVEN LA BUENA SALUD
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Caminar: Numerosos estudios concluyen que caminar tiene un efecto poderoso en tu salud mental y física. Solo 30 minutos al día, a una velocidad moderada, ayuda a mantener un peso saludable y bajar los niveles de colesterol. Además de mejorar la memoria y tu estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y muchas otras.
Nadar: Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. Este deporte aeróbico tonifica los músculos y ayuda a adelgazar. Además:
Reduce los niveles de estrés
Mejora el rendimiento cardiovascular
Estabiliza la presión sanguínea
Mejora el sistema nervioso central
Estabiliza los niveles de colesterol
Entrenamiento de Fuerza: Estos ejercicios son esenciales para aumentar la masa muscular y la densidad ósea. Además, ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones, que a su vez reduce los síntomas de artritis.
Bailar: Bailar está relacionado con bajos niveles de depresión y estrés. Otros beneficios incluyen:
Pérdida de peso
Mejor balance y Flexibilidad
Más energía
Mejor memoria
Explicación:
Espero te ayude.
Pdt: Habia escrito en comentarios JAJA :)