ejemplos de pensamiento racional y irracional
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Pensamiento Racional :
Este tipo de pensamiento es razonable, pensamiento lógico, acertado, realista que aumenta la Auto-estima. Es la forma de pensar y sentir y actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana.
Ej : Situación o Circunstancia
A- SE DESCOMPUSO EL AUTO
Supuesta mente produce en forma directa tus sentimientos/emociones y conductas
C- Ansiedad y coraje (c)
Pensamiento irracional :
Por el contrario este pensamiento es catastrófico, absolutista, no-acertado, auto-derrotista e ir realista. es cualquier pensamiento emoción o conducta que lleva consecuencias auto destructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad del individuo.
ej :
A- Obtener una "mala nota" en Mat.
-Esto es terrible
-Jamás podre ser un buen alumno
-No puedo tolerar esto
TUS SENTIMIENTOS/EMOCIONES Y CONDUCTAS
Depresión y dejar la universidad
*Esta posición es congruente con el funcionamiento de la interpretación constante entre pensar sentir y actuar.
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