Question

ejemplos de la capacidad anaerobica ¿? con definición cada uno porfisss ​

Answer 1

Respuesta:

Saltos de sentadillas: completa tantos saltos de sentadillas como puedas durante 60 segundos y descansa durante 30 (repite).

Saltos de caja (o Box Jumps) : si no tienes una caja o banco pliométrico, puedes usar conos u otro sobre los que puedas saltar. Completa 60 segundos y descansa 30.

Saltos de desplantes: realiza un desplante y luego salta para pararte. Completa 60 segundos y descansa por 30.

Tuck Jump: intenta llevar las rodillas hacia el pecho. Para lograr un mejor impulso inicial, debes partir de la posición de la sentadilla. Importante, para evitar un cualquier movimiento brusco, debes procurar llegar al suelo después del salto con la punta de los pies. Completa 60 segundos y descansa 30.