ejemplos de fuerza máxima, resistencia y rápida
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- Levantamiento del cuerpo. Este es considerado uno de los ejercicios de resistencia más conocidos y también antiguos, en los que se utiliza el propio peso para aumentar una resistencia muscular.
- Burpees.
- Sentadillas.
- Saltar soga.
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La fuerza máxima es la que representa la mayor fuerza posible con la que los músculos todavía pueden funcionar, en repetición como máximo (1RM), y la fuerza de resistencia es la capacidad de resistencia a las cargas de más de 30% de tu 1RM.
Fuerza máxima
1.Trabajadores en una construcción de alguna casa
2.Demolición de un edificio
3.Levantando determinados pesos
4.Levantar unas pesas
Fuerza resistencia:
Carreras
Natación.
Ciclismo.
Baile y aeróbicos.
ya corana plis
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