ejemplos de ejercicios de flexibilidad pasiva y activa rápido por favor es URGENTE!!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.
Flexibilidad activa y pasiva
Las actividades de flexibilidad pasiva, son movimientos físicos que se realizan de forma continua, pero sin brusquedad, por ejemplo la torsión del cuello y muñecas, cuandos e trata de movimientos de flexibilidad se deben mover con suavidad.
En el caso de los movimientos de flexibilidad activa, hacen referencia a estiramientos completos e intensos, algunos ejemplos son:
- El saludo al sol.
- Estiramientos dinámicos.
- Estiramiento de piernas y glúteos.
Todos estos son ejercicios que observamos en las posiciones de yoga para lograr un mayor equilibrio, flexibilidad y resistencia muscular.
Para mayor información sobre la flexibilidad visita el enlace:https://brainly.lat/tarea/9400949
