ejemplos de ejercicios de elongación para diferentes partes del cuerpo diez ejercicios minimos me ayudan porfavor
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Explicación:
la primera:piernas:siéntate con las piernas en v y estira tus brazos para que tus manos se toquen con tus pies haz esto en cada pierna por 30 segundos, recuerda mantener tu espalda derecha
julyanuch:
Lumbares
Aductores
Cintilla iliotibial
Bíceps femoral
Glúteos y oblicuos
Isquiotibiales
Cuádriceps
Psoas ilíaco
rotadores de la cadera
muslos
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