Question

ejemplos de como emprear la tecnica iria?

Answer 1

La ira es una de las cuatro emociones básicas o instintivos que existen en el organismo, provenientes del cerebro reptiliano. No obstante, es importante tener un manejo o control de todas las emociones y mayoritariamente de la ira.

Para ello es necesario dominar o tener autocontrol, el cual no es más que la habilidad para controlar nuestras emociones e impulsos, bajo la toma consciente de una decisión; para ello es necesario:

1. Identificar y delimitar tus emociones.

2. Entender que emoción estas viviendo.

3. Respirar profundamente.

4. Tomar acción consciente, valorando las consecuencias de las mismas.