Ejemplos de comer sano
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
SALMÓN
LECHE
HUEVO
AVENA
Explicación:
El salmon porque este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol así como el riesgo de arritmia.
La leche porque es una fuente rica en calcio. Se considera importante su consumo frecuente en versiones bajas en grasa para ayudar a formar y proteger los huesos.
El Huevo porque es una extraordinaria fuente de proteína y aporta vitaminas importantes que pueden contribuir a generar energía
La Avena porque es fuente de fibra, que puede ayudar en el proceso digestivo. Asi mismo, es fuente de proteína, vitaminas y minerales, como complejo B, E y Zinc, los dos últimos considerados nutrimentos con función antioxidante. La ingesta diaria de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Espero que esta informacion te sirva
Respuesta: comer sano:verduras ,frutas ,carnes rojas como blancas .
Explicación:frutas :kiwi tiene mas proteinas q una naranja y con la cascara podemos hacer budin y varios postres saludables.
Verduras :zanahoria en sopas u caldos ayuda a mejorar la vista y ayuda al organismo .
Carnes rojas o blancas:las carnes blancas como las rojas son super importantes para nuestra salud ya q ayuda a nuestro organismo y mas.