ejemplo de capacidad que realices para mejorar tu actividad fisica
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8 tips para mejorar la resistencia física
Muchas veces nos enfocamos únicamente en la apariencia física y en la fuerza y olvidamos la resistencia física, esencial para soportar largos períodos de actividad.
La resistencia física
La resistencia física es fundamental para cualquier actividad que estemos desempeñando, incluso si se trata de alguna actividad rutinaria de nuestro trabajo. Es la encargada de desarrollar esa capacidad de aguante que naturalmente tiene nuestro cuerpo, pero que perdemos por no cultivarla adecuadamente. De nada nos servirá estar súper tonificados, ir al gimnasio todos los días y cargar grandes cantidades de peso si nuestro desempeño cardiovascular es insuficiente y si nuestra capacidad aeróbica es limitada. Por eso es importante que desarrollemos la capacidad de realizar ejercicios físicos que abarquen los grandes grupos musculares del cuerpo a una intensidad moderada y durante un período de tiempo prolongado, lo cual fortalecerá en gran medida al músculo vital: el corazón.