efecto del distanciamiento social en las emociones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Se siente solo, estresado o ansioso, preste atención a estas emociones y tome estas medidas:
Trate de evitar ver, leer o escuchar noticias que le hagan sentir ansioso o angustiado. Un flujo constante de noticias malas es estresante. Es importante hacer el esfuerzo de buscar información de fuentes confiables como el Departamento de Salud del estado de Washington o los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Compruebe lo que lea en las redes sociales. Haga su parte para difundir buena información.
Manténgase conectado con los demás y cultive su red social de amigos y familia. Vaya a dar un paseo y salude a tus vecinos desde seis pies de distancia. Pregúnteles si están bien y si necesitan algo.
Tenga un horario regular en su día. La estructura y la rutina pueden ser útiles para las personas con vulnerabilidad de salud mental, especialmente en los momentos de incertidumbre. Incluso si usted está trabajando desde casa o si su vida se ve completamente diferente en este momento, trate de mantener rutinas familiares en la vida diaria tanto como sea posible. Tal vez nos sintamos mejor si nos duchamos, nos vestimos y desayunamos cotidianamente
Explicación:
Todos nos necesitamos el uno al otro. Estar aislado de otras personas puede empeorar nuestra salud física y mental y puede desencadenar ansiedad y depresión. Si vivimos solos, el distanciamiento social es particularmente difícil para nuestros cuerpos y emociones.
Más cuando añadimos las preocupaciones sobre lo que desconocemos, ¿me enfermaré? ¿Alguien a quien quiero se enfermará? ¿Qué pasará con mi trabajo?, añadimos mayor tensión a nuestra salud física y mental.