Educación Física
Actividad de coordinación y equilibrio
Para repasar y hacer un poco de memoria:
Coordinación dinámica:
Existen dos tipos:
- Coordinación dinámica general (implica a todo el cuerpo, tren inferior y tren superior). Ejemplos: andar, correr, nadar, escalar ......
- Coordinación dinámica segmentaria (sólo implica a unos segmentos, o las piernas o los brazos). Dentro de la coordinación dinámica segmentaria encontramos dos tipos:
Coordinación óculo-manual: implica a la vista y a los segmentos superiores (brazos y manos). Ejemplos: lanzamientos, recepciones, enhebrar una aguja, escribir, atarse los cordones....
Coordinación óculo-pédica: implica a la vista y a los segmentos inferiores (piernas y pies). Ejemplos: golpeo al balón con el pie, lanzamiento penal.
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL:
Es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar unas determinadas acciones.
Es decir, es coordinar todos los músculos al mismo tiempo para que una acción o un movimiento se realice lo mejor posible. Por ejemplo, cuando vemos a una persona hacer algún movimiento muy difícil, pero que nosotros desde fuera pensamos "qué fácil es", porque lo vemos muy fácil, es porque esa persona tiene muy buena coordinación.
COORDINACIÓN SEGMENTARIA:
COORDINACIÓN ÓCULO- MANUAL: Coordinación que existe entre el campo visual (ojo) y las manos. Primero tengo que ver y luego adaptar el movimiento de mis manos dependiendo que vayamos a realizar. Lanzamientos (a dónde, muy lejos, muy cerca, más fuerte, .....), recepciones (desde donde me viene la pelota, la voy a recepcionar con una mano o con las dos...).
COORDINACIÓN ÓCULO-PÉDICA: Coordinación que existe entre el campo visual (ojo) y el pie. Para poder lanzar un penal, primero debo ver dónde está el arco para intentar golpear a la pelota y dirigirla dónde yo quiera.
ACTIVIDAD:
Ahora que ya hicimos un poco de memoria te proponemos que con diferentes elementos que tengas en tu casa inventes un circuito con al menos 5 ejercicios donde practiques los diferentes tipos de coordinación y equilibrio
(Podes dibujar el circuito, realizar la explicación escrita o buscar la forma que más te guste para entregar la actividad
Respuestas a la pregunta
primer ejercicio: 69 maneja coordinacion por que uno tiene que pensar en hacerlo bien asi la otra persona lo haga mal
segundo ejercicio: sentones en este caso se maneja mas la coordinacion en el hombre por que debemos cantar la vaca lola o cualquier cancion para no hacer lo que sabemos , en el caso de las mujeres es un ejercicio que disfrutan mas pero requiere un buen fisico
tercer ejercicio: en 4, se maneja la fuerza del empuje hacia la mujer mientras la mujer va adquiriendo fuerza en los brazos y va pensando en si ha sido un buen polvo el hombre o no
cuarto ejercicio: este es de equilibrio pero se necesita un objeto y no se puede hacer en cualquier lado el objeto es un columpió y el lugar es en un motel
dato: se que te hice reir y regalame los puntos relajate inventa lo que quieras que eso es lo mas breve