Question

durante los entrenamientos es necesario ir aumentando la complejidad de los ejercicios por que los músculos se van adaptando a los nuevos esfuerzos requeridos y vamos preparando nuestro cuerpo para retos más complicados
AYUDENNNNNN

Answer 1

Correcto! Semana tras semana se debe ir haciendo algo “llamado sobrecarga progresiva” es aumentar un poco el peso en el caso de las pesas, y aumentar el tiempo o intensidad en el caso del Cardio, ya que nuestro cuerpo se adapta a un peso y si seguimos haciendo con ese peso ya no va a tener ningún efecto sobre nuestros músculos