Durante el periodo de exámenes debes consumir vitaminas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En realidad es según cada quién, ya que hay personas que las toman para no quedarse dormidos o para no tener las defensas bajas durante este período de exámenes, pero obviamente no se debería tomar en exceso por qué también es dañino para la salud ^^.
Las vitaminas y los minerales son sumamente importante en el desarrollo connitivo del estudiante todo este aporte se recibe a través de la buena alimentación.
Uno de los nutrientes más importante de los alimentos en bebida y comida esencial para el funcionamiento sanguíneo en cuanto al conteo de los glóbulos rojos es el hierro.
Los estudiantes debe consumir al menos 18g de hierro para estimular la oxigenación de los tejidos a través de los siguientes alimentos:
- El brócoli
- Legumbres
- Camarones
- Huevos
- Carnes rojas
- Cítricos
- Vegetales (espinaca).
Estos alimentos contienen un alto contenido de hierro comprobado por estudios tecnológicos y a través de la energía que aportan.
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