durante el ejercicio físico las pérdidas de líquido son debidas al sudor y la respiración¿cuales son las recomendaciones para el consumo de líquido antes, durante y después ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
l agua posee propiedades térmicas ya que contribuye a mantener la temperatura corporal constante, especialmente durante la práctica de un ejercicio prolongado en un ambiente caluroso y húmedo. El sodio es el principal catión perdido por el sudor. Los autores revisan las causas y consecuencias de la pérdida debido al ejercicio: la deshidratación, la hipo hidratación y la hiponatremia, así como las consecuencias, en primer lugar, la disminución del rendimiento deportivo y, en segundo lugar, el deterioro funcional de músculos y tendones . Se revisan las distintas modalidades y recomendaciones para una correcta hidratación: previa al ejercicio ,durante el ejercicio y la rehidratación después del ejercicio. Se analizan las ventajas de una rehidratación pos ejercicio con una bebida moderadamente alta en sodio (0,
Explicación:
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