durante cuanto tiempo se hacen las movilidades articular?
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Calentamiento 6 min
fuerza de forma analítica 10 min.
Flexión de tríceps y plancha lateral 10 min.
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el calentamiento puede dural desde 10 minuto escaso de in calentamiento general hasta 30= 40 minuto se trata de un calentamiento espesifico
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