doy corona y corazón ayuda se entreja a las 9 : 56
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Lunes sandwich de pollo con aguacate jitomate con agua simple
Martes huevo a la mexicana con un poco de fruta picada y agua
Miercoles un sandwich de jamon con queso jitomate aguacate y un te o agua simple
Jueves una taza de fruta al gusto con yogurt y agua de sabor sin azúcar
Viernes unas quesadillas con queso y jamòn y una una manzana con agua de sabor sin azúcar
Espero que te sirva
Martes huevo a la mexicana con un poco de fruta picada y agua
Miercoles un sandwich de jamon con queso jitomate aguacate y un te o agua simple
Jueves una taza de fruta al gusto con yogurt y agua de sabor sin azúcar
Viernes unas quesadillas con queso y jamòn y una una manzana con agua de sabor sin azúcar
Espero que te sirva
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Lunes:Atún, manzana, aceitunas
Martes:Pan, aguacate, germinado, sal de mar
Miercoles:Huevo, jitomate, espinacas
Jueves:Avena, leche, nueces, miel
Viernes:Amaranto, leche de almendras, moras