doy corona al que mas me ayude
Respuestas a la pregunta
Explicación:
CALCIO:
pescados y frutas
HIERRO:
carnes rojas y mariscos de concha
¿Por qué el hierro y el calcio son tan importantes durante el embarazo? Tu cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, la sustancia que contienen tus glóbulos rojos y que te ayuda a transportar el oxígeno hasta los órganos y tejidos de tu cuerpo
Y solo ya dibujalos :)
Respuesta:
CALCIO: Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne.
Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne.
Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio.
Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio.
Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio. Almejas y berberechos: Además de calcio, son una fuente importante de hierro y yodo
(por si eres vegana)
HIERRO
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Carnes rojas magras: ternera, buey.Hígado, vísceras y morcilla.
Carnes rojas magras: ternera, buey.Hígado, vísceras y morcilla.Mariscos de concha: almejas, ostras, mejillones y berberechos.
(por si eres vegana):v
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.Productos integrales: arroz, pan de avena, trigo, pan.
Explicación:
espero te ayude ♡