doy 40 puntos;
alimentos para aumentar la masa muscular y algunas resetas porfaa ayudenme
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1.- Espinacas 2.-Lácteos bajos en grasa 3.- Huevo 4.- Carne magra 5.- Pollo 6.- Atún 7.-Legumbres 8.- Frutos secos o semillas 9.-Antioxidantes 10.- Carbohidratos
Recetas: •Ensalada de Quinoa, con espinacas, mango y aguacate.
• Pechuga de pollo con costra de parmesano proteica
•Aguacate on huevo frito.
Espero que te sirva ;)
Recetas: •Ensalada de Quinoa, con espinacas, mango y aguacate.
• Pechuga de pollo con costra de parmesano proteica
•Aguacate on huevo frito.
Espero que te sirva ;)
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Respuesta:las. Carnes Rojas son una fuente principal de proteinas
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