Question

Doy 15 puntos a quien me diga una dieta correcta de almuerzo, comida y cena utilizando el plato del bien comer

Answer 1

DESAYUNO 
1.- Jugo de naranja 200ml 
2.- Un plato de Frijoles, lentejas 
3.- 50gr Queso Panela 
4.- 2 tortilla ó 1 rebanada de Pan Integral ó medio bolillo 
5.- Fruta puede ser 1 manzana grande, 1/2 Melón o 1 rebanada de Piña. 

COMIDA 
1.- Un Plato mediano de sopa de verduras 
2.- 2 nopales 
3.- Una Pieza de Pollo sin grasa 
4.- Una ensalada de lechuga ó Jitomate ó rabanos o una combinacion de esta. 
5.- Fruta como la anteriormente mencionada. 

CENA

1.- Una fruta de las anteriores mencionadas. 
2.- Leche Light 200 ml 
3.- Una taza de Cereal