Question

Dosificación del ejercicio de acuerdo con la frecuencia cardiaca dentro los ejercicios anaeróbicos?
por favor es para el dia 15 de mayo ayudaaaaaaa

Answer 1

Respuesta:

Actividad aeróbica. Hacer al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero, nadar o cortar el césped, o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa, como correr o bailar aeróbicamente. También puedes hacer una combinación de actividad moderada y de actividad intensa. Es mejor hacer esto en el transcurso de una semana. Puedes lograr más beneficios para la salud si aumentas el ejercicio a 300 minutos o más de actividad aeróbica moderada a la semana.

Explicación:

espero que te sirva