dosificacio
n del ejercicio de acuerdo a la frecuencia cardiacas
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Es importante saber determinar la frecuencia cardíaca a la hora de hacer ejercicio, para no poner en riesgo nuestra salud.
Para determinar la frecuencia cardíaca máxima se debe restar la edad a 220.
La cifra resultante es el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima.
Ahora, si se quiere determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra que obtuvimos en la operación anterior por 0,5 hasta 0,85.
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