Dos reconmendaciones que debes tener en cuenta para el rendimiento fisico al practicar la natacion
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1-Nadar a brasadas con estilo mariposa
2-descansar cada 10 minutos
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-Nadar a baja intensidad debe ocupar al menos 50% de toda tu distancia. De esta manera irás adecuando tu cuerpo al ejercicio en el agua
-Intenta nadar cada 50 metros con menos brazadas de las que estás acostumbrado. Tu fuerza mejorará al poder trasladar tu cuerpo con menos movimientos.
2)Escriba 2 recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte.
Consejos de alimentación para deportistas ↓
-Consumir dos raciones de verdura al día y tres raciones de fruta.
-Fomentar el consumo de cereales de grano entero, es decir, integrales.
-Incluir las legumbres en la alimentación habitual.
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