Question

Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar el ATLETISMO.

Answer 1

Respuesta:

1. Lo más importante es llenar de glucógeno el cuerpo. Es decir darle energías los cuales nos proveen los carbohidratos complejos, como granos (garbanzo, frejol, lenteja), pasta, arroz, yuca, papa…, preferibles que sean integrales.
2. Comer grasas sanas como aguacate, aceite de oliva, frutos secos, que son importantes para la energía y rendimiento del organismo.