Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte
brayananderson25:
Natacion
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Antes del entrenamiento
Montse Folch recomienda alimentos bajos en grasa y de fácil digestión. Las bebidas tiene que ser bajas en azúcares. Se completa con una buena base de carbohidratos, la mejor fuente de energía. Propone cinco opciones:
Café con leche desnatada, galletas integrales y kiwi
Batido vegetal chocolateado con copos de avena y zumo de naranja
Yogur con muesli y manzana troceada
Leche desnatada, bocadillo de pan integral con jamón de pavo y piña
Licuado de frutas varias, tostada integrales con queso fresco
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