Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar el ATLETISMO
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Recomendaciones Alimenticias para las personas que practican atletismo:
- Tomar 2 litros o mas de agua.
- Las comidas deben tener proteína, vegetales y carbohidratos sanos(papas, zanahoria, chayotas, batata.
También se necesita recomendaciones deportivas, las siguientes son:
- Correr en ayunas.
- Realizar ejercicios de piernas, muslos y gluteos.
- Tener buena respiración.
- Resistencia.
El atletismo es un deporte muy completo, ya que se trabaja cada parte de cuerpo, las piernas, los brazos, es un mecanimos que ayuda a la velicidad y resistencia.
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1
Respuesta:
una buena alimnetacion e hidratacion
Explicación:
y el man que borro esta respuesta lo voy a reportar
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