Dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el ciclismo. Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte.
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LAS CLAVES PARA AUMENTAR TU RENDIMIENTO
- Focalizarte en ti mismo y valorar si te conviene salir a entrenar solo o en compañía.
- Trabajar tus límites de forma controlada.
- Dejar al cuerpo descansar y sobreponerse.
Bases para una alimentación saludable a diario
Legumbres, frutos secos, semillas, huevos, patatas, cereales integrales, carnes, pescados y aceites vírgenes en cantidades adecuadas y adaptadas a cada ciclista serán las fuentes de nutrientes más saludables que un deportista puede encontrar.
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