Question

Dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el ciclismo. Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte.

Answer 1

Respuesta:

LAS CLAVES PARA AUMENTAR TU RENDIMIENTO

- Focalizarte en ti mismo y valorar si te conviene salir a entrenar solo o en compañía.

- Trabajar tus límites de forma controlada.

- Dejar al cuerpo descansar y sobreponerse.

Bases para una alimentación saludable a diario

Legumbres, frutos secos, semillas, huevos, patatas, cereales integrales, carnes, pescados y aceites vírgenes en cantidades adecuadas y adaptadas a cada ciclista serán las fuentes de nutrientes más saludables que un deportista puede encontrar.