• Dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu
rendimiento físico al practicar el atletismo.
Respuestas a la pregunta
Las dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en atletismo pueden ser:
1) Estar al pendiente de realizar la reposición de carbohidratos y mantener los niveles de electrolitos, además en los alimentos usados para la alimentación diaria es necesario el contenido de azúcar y sal.
2) Mantener una buena planificación de la alimentación que le proporcione los nutrientes necesarios y los momentos en los cuales debe hacerlo para así lograr un rendimiento máximo, dichos nutrientes se encuentran en las verduras, carne, cereales, pescados, frutas y lácteos.
Algunas recomendaciones que se deben considerar para tener un alto rendimiento físico al practicar atletismo son:
- Es fundamental tener una buena alimentación, esta contribuirá con el buen estado de la salud física.
- Es muy importante practicar ejercicios de fuerza y resistencia pero también darle descanso a los músculos.
El atletismo es un deporte de alta exigencia; el arduo entrenamiento, la buena alimentación y el descanso muscular son fundamentales para lograr tener un buen rendimiento físico.
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