Física, pregunta formulada por Matdsw, hace 8 meses

Dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en senderismo



• Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte

Respuestas a la pregunta

Contestado por kirito1225
67

Respuesta:

Si se practica o se decide practicar una actividad física es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones útiles recogidas de la experiencia deportiva:

Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

Plantéate cuáles son los pros y contras.

Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre.

Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.

Explicación:

Contestado por anyuliguevara8
87

Las dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en senderismo son:

1) Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

2) Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

Las dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte son:

1) Consumir gran cantidad de proteínas y frutas .

2) Después de practicar deporte es conveniente el consumo de proteínas y  carbohidratos.


Ishmael2010: gracias
pacaalejandra9: grasias y está bien
mariajosse2912: GRACIAS
angelinaverdezoto: ji
angelinaverdezoto: GrAcIaS
cherrezluis90: gracias
anglucero09: gracias
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