Question

Dos recomendaciones que se debe tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el senderismo.

Answer 1

Respuesta:

Las dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en senderismo son:

1) Cada cierto tiempo debes revisar la adecuación de tu marcha de acuerdo a la programación planteada; de ser necesario disminuye la excursión sobretodo si estas retardado.

2) Los cambios meteorológicos pueden afectar la caminata, infórmate de los mismos.

Las dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte son:

1) Complementar la alimentación habitual con elementos energéticos.

2) Después de realizar la caminata es recomendable comer pasta (carbohidratos) y reponer los líquidos perdidos.