Dos recomendaciones que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el ciclismo.
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1.- Focalizarte en ti mismo y valorar si te conviene salir a entrenar solo o en compañía.
2.- Trabajar tus límites de forma controlada.
3.- Dejar al cuerpo descansar y sobreponerse.
4.- Hacer una buena recuperación nutricional post entrenamiento.
5.- Metas cortoplacistas y asumibles.
6.- Variar entrenamientos, rutas, intensidades y duraciones.
7.- Ser tolerante con tu propio cuerpo: no siempre vas a tener la misma energía para acometer una misma ruta a esa misma intensidad.
8.- Alternar pedaleo y trabajo de gimnasio.
9.- Ser constante y entrenar tu mente.
10.- Tomárselo todo con calma y relativizar para que no aparezca la frustración.
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