dos maneras para fortalecer suelo pélvico ayuda porfa
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Explicación:
1. El lento: contraes los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos, mientras respiras suavemente, y luego los relajas durante 5 segundos más.
2. El rápido: contrae y relaja los músculos tan rápido como puedas, durante 2 o 3 minutos.
lulusuquillo:
gracias
de nada!
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Respuesta:
el lento: contraes los músculos del suelo pelvico durante 5 segundos mientras respiras suavemente y luego los relajas durante 5 segundos mas
el rapido:contrae y relaja los músculos tan rápido como puedas durante 2 o 3 minutos
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