Dos formas de encontrar el hierro en alimentos
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El hierro se encuentra presente en carnes, mariscos y aves magras, frijoles, cereales para el desayuno y panes fortificados con hierro, y otros alimentos. El hierro está en los alimentos en dos formas: hierro hemo y hierro no hemo
Explicación:
Encontre en google si esta bien me puedes dar coronita
cerdeirachavezalvaro:
Gracias
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Mariscos.
Espinacas.
Las espinacas
Carne de hígado y otros órganos.
Legumbres.
Carne roja.
Semillas de calabaza.
Quinua.
Pavo.
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