Dorsiflexion definición personal
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Da igual si corres 20 km de una sentada o 5 km a la semana. Si nunca has oído hablar de la dorsiflexión presta atención porque podría revolucionar tu técnica a la hora de practicar el running.
La dorsiflexión (flexión dorsal) es el movimiento en la articulación del tobillo por el cual los dedos del pie se acercan a la espinilla, se curvan hacia arriba y disminuyen el ángulo entre el dorso del pie y la pierna. Según los expertos, los atletas deben aspirar a tener al menos 15 grados de dorsiflexión para estar dentro de los límites normales.
No es fácil pero podría ser la técnica más importante a la hora de mejorar tu capacidad para correr. El entrenador personal Risqat Fabunmi-Alade te explica todo lo que tienes que saber.
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