Diseño de alternativas para prevenir y atender mi salud !
Respuestas a la pregunta
La Organización Mundial de la Salud, define salud como el estado perfecto física, mental y social del individuo. Es la condición de bienestar mas allá de la ausencia de enfermedad.
Alternativas de prevención y cuidado de la salud:
Mantener una dieta sana y equilibrada: ingerir proteínas (pescado, carnes), grasas y carbohidratos (frutas, verduras, pastas, pan). Beber entre 1.5 y 2 litros de agua diariamente.
Higiene: tener una buena higiene del cuerpo, con especial cuidado en la higiene bucal y las manos.
Ejercicio: practicarlo de manera regular. Se recomienda 30 minutos de ejercicios diarios.
Evitar el consumo de sustancias toxicas como el alcohol, el tabaco, las drogas.
Relaciones Sociales. Fomentar relaciones personales sanas, creando un buen ambiente a nuestro alrededor.
Chequeo médico: hacerlo de forma periódica.