Diseñar una rutina de calentamiento, considerando los aspectos de alineación corporal, ayuda plis es para ahoritaaaaaaa
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Atendiendo al estilo de vida sedentario y carente de tiempo que presenta la sociedad actual, en el presente artículo se va a optar por la propuesta de trabajo de 3 días semanales. Siendo importante que sean 3 sesiones de trabajo y que entre sesión y sesión no pasen más de 2 días, ya que los efectos del principio de supercompensación se empiezan a desvanecer pasadas 48 horas.
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