diseñar un plan de trabajo con todos los elementos de calentamiento de 15 minutos, aplicando roda la metodología
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no voy a estar 15 minutos escribiendo
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resistencia 10 minutos
fuerza abdominal 1 minuto(piernas flexionadas brazos en el pecho)
sentadillas 1 minuto
flexo atención de codos 20
flexo de cadera 20
flexibilidad
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