Question

Diseña una propuesta de alimentación y de rutina física, en la que expliques ¿cómo ayuda esto en el metabolismo y en prevenir algún tipo de enfermedad producto de un mal estilo de vida saludable?

Answer 1

Respuesta:

Propuesta de menú de alimentación:

Desayuno:

Cereal, licuado de frutas.

Comida:

Ensalada completa, arroz, pollo.

Cena:

Pan integral, leche, avena.

Rutina Física:

15 minutos de trote suave.

7 minutos de carrera pausada.

5 minutos de flexiones, estiramiento muscular.

Explicación:

El menú propuesto mantendría completamente balanceada tu alimentación evitandote problemas por mala alimentación, diabetes por exceso de azúcar o obesidad por exceso de grasa.

Las rutinas físicas pueden ser variadas alrededor del día pero hacer una serie mínimo dos veces.

Me esforcé :)