-Diseña un plan de entrenamiento, donde trabajes la fuerza muscular de tren inferior
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ejercicios para fuerza muscular .
Sentadilla con barra.
Peso muerto rumano.
Sentadillas búlgaras con mancuernas.
Extensiones de cadera (Glute ham raise) .
Elevación de talones de pie y sentado.
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ejercicio para fuerza muscular
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