Question

diseña un plan de actividades física de 3 semanas que permita contribuir a la mejora de su condición física

Answer 1

semana uno: calentar obvio, hacer sentadillas por 5 minutos entre descansos de 40 segundos

semana dos: calentar con estiramientos y prácticas zumba (un ejemplo) pero que sea algo que haga que se mueva todo el cuerpo.

semana tres: hacer una mezcla de las primeras dos semanas

(eso se me ocurre)